La salud en casa
- mallorcarealtor
- 27 jul 2018
- 2 Min. de lectura
Consejos para la buena salud en casa
Para poder llevar una vida sana hay que empezar por la propia casa. Aquí tienes algunos consejos principales para poder conseguirlo
Hacer actividad física es importante, si no te provoca salir de casa o no puedes, ya que por ejemplo, tienes que cuidar a los niños, siempre puedes mover el cuerpo en la propia sala de tu casa.
Existen una variedad de ejercicios que puedes realizar sin salir de tu casa, como por ejemplo, bailar, acondiciona un lugar de la casa como puede ser la sala, enciende el radio y reproduce algo de música movida y comienza a mover el esqueleto, jugar en el patio de la casa con alguna pelota, otra actividad que tiene doble beneficios el realizar la limpieza del hogar, ya que estarás en actividad física y además tendrás como resultado la casa limpia.
Es decir toda actividad que haga mover tu cuerpo te hará sentir bien. No solo te sentirás con un mejor estado físico sino que también podrás bajar el estrés del trabajo
La alimentación en casa
La actividad física debe estar siempre acompañada de una buena alimentación, es por esto que también debes tomar en cuenta lo que comes. Tener una alimentación equilibrada, es decir, comer dentro de los horarios y en sobre todo acompañado en familia son los tres aspectos más importantes y principales para que todo lo que ingreses a tu organismo te siente bien.
Dormir las horas adecuada
Dormir es algo muy importante para el organismo de una persona, y para llevar el día a día correctamente y sin problemas es recomendable e imprescindible descansar las horas necesarias que necesita el cuerpo. En los adultos se sugiere dormir unas 7 y 8 horas y en los niños entre 10 y 12 horas para poder llevar un buen ritmo de vida.
